Le Centre Aquatique Kan An Dour

À LA DÉCOUVERTE DE L'UNIVERS AQUATIQUE

Bébé dans l’eau : de 6 mois à 3 ans

Approche et découverte du milieu aquatique dans un cadre sécurisant pour un moment privilégié entre les parents et l’enfant.
Découvertes sensorielles, activités motrices, développement psycho-affectif, éveil social du jeune enfant, tels sont les bienfaits de l’activité.
Avec l’eau, par l’eau et dans l’eau à 32°C !

Aqua kids : de 4 à 6 ans

Basée sur un programme ludique et progressif, cette activité est une étape préalable aux leçons de natation.
Elle permet à l’enfant d’acquérir les bases fondamentales du milieu aquatique. Progressivement, l’enfant devient autonome grâce aux situations ludiques qui lui sont proposées.

LES COURS ENFANTS

Cours enfant niveau 1 - à partir de 6 ans

Votre enfant va progressivement abandonner ses réflexes de terrien et s’adapter à de nouveaux repères.
Il sera capable, par les situations proposées, de quitter ses appuis solides, de s’immerger, de se laisser flotter et de maintenir de nouveaux équilibres.

Cours enfant niveau 2

Votre enfant va acquérir un savoir nager sécuritaire. Il sera capable, sans matériel de flottaison, par les situations proposées, d’entrer dans l’eau, de maintenir un équilibre horizontal, de s’orienter en immersion, de se déplacer sur une vingtaine de mètres et de franchir un obstacle flottant. Votre enfant, recevra son attestation d’aisance aquatique s’il réussit le test.

Cours enfant niveau 3

Votre enfant va approfondir et consolider les bases acquises lors des niveaux précédents. Il va apprendre le plongeon, perfectionner la technique de nage (placement, mouvement, respiration) en dos, en crawl, en brasse et apprendre l’ondulation, élément fondamental de la nage papillon. En parallèle il apprendra à gérer ses efforts (vitesse, endurance).

LES COURS ADULTES

Apprentissage niveau 1

Les cours de natation pour adultes débutants n’imposent pas de limite d’âge et de niveau prérequis. L’objectif est d’apprendre à son rythme et de prendre du plaisir avant tout. En présence d’un éducateur, dans un cadre agréable et convivial, vous allez progressivement acquérir les bases de la natation, l’immersion, la flottaison et l’équilibre horizontal.

Perfectionnement niveau 2

Vous avez acquis les bases (immersion, flottaison et équilibre). En présence d’un éducateur, vous allez définir votre espace moteur afin de vous déplacer en position dorsale et ventrale en toute autonomie. Vous apprendrez différents modes de propulsions tout en maitrisant vos échanges respiratoires.

Aquagym

Activité accessible à tout le monde. Un cours complet pour travailler l’ensemble des muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules)...
Pour des résultats au niveau esthétique tout en préservant ses articulations et son dos. Il est conseillé d’adapter la vitesse d’exécution des mouvements en fonction de votre niveau sportif.

Aquatraining

Le circuit aquatraining est idéal pour pratiquer plusieurs activités sportives aquatiques en un seul et même cours. En effet, le principe d’un circuit est de passer d’une situation à une autre grâce à différents ateliers. C’est un excellent moyen pour travailler efficacement l’ensemble du corps et ce, de manière plutôt ludique et agréable.

Aquabike

La résistance de l’eau est 12 fois plus élevée que l’air. L’aquabike remodèle et affine la silhouette. Le travail s’effectue notamment sur les quadriceps, les fessiers et les cuisses.
L’aquabike permet d’obtenir des résultats rapidement sans risque de courbatures post-effort. Le drainage est accentué grâce au massage de l’eau.

La natation adulte

L’activité natation adulte est faite pour vous. En présence d’un éducateur, vous allez perfectionner les techniques des différentes nages. La natation s’avère bénéfique lorsqu’elle est bien pratiquée. La natation a l’avantage de faire travailler le corps en quasi apesanteur.
Les articulations sont donc soulagées du poids du corps et ne subissent pas les chocs comme sur la terre ferme. Vous développerez progressivement votre endurance et votre expiration aquatique.